Es por ello que a través de la Coordinación de Adultos Mayores se trabaja en la salud mental de este sector de la población. A decir de la psicóloga María de los Ángeles García, las personas mayores de 60 años deben mantenerse activas mentalmente en esta etapa de la vida, ya que las capacidades cognitivas disminuyen. Es necesario entrenar la memoria, el razonamiento, el juicio, el pensamiento y la lógica a través del ejercicio físico, la alimentación, los juegos de mesa, el canto y la lectura, lo cual beneficia ambos hemisferios superiores del cerebro.

Foto: Especial

“Por eso es tan importante que no dejemos al adulto mayor solo, que apoyemos al adulto mayor en todas las actividades que puedan tener para que esas capacidades las mantengan hasta que termine su vida. En el grupo yo les he pedido que tengan un escritorio en su casa, en ese escritorio tienen que tener un libro de sopa de letras, un libro de cruzadas, un libro de mandalas, tienen que tener su memorama, y un libro que les agrade”, detalló la especialista.

Además, invitó a las adultas y los adultos mayores a no repetir el rol de padres, sino aprovechar esta etapa de la vida para generar entornos de descanso y recreación que les permita desarrollar nuevas rutinas familiares y sociales.

“El adulto mayor puede apoyar a los hijos, pero no criar a los nietos. Yo apoyo a mi hija, pero no voy a volver a empezar otra vez con una crianza porque ya no es mi momento, ni físico ni intelectual. El momento del adulto mayor es, si tiene pareja, pasear con su pareja; si no, acudir a los centros como el Sistema Municipal DIF a baile, a danzón, a ritmos latinos, a manualidades, a gimnasia cerebral, a yoga, que me va a permitir ser independiente”.

En el SMDIF de Puebla se cuenta con una matrícula aproximada de 350 personas adultas a la semana inscritas en más de 20 talleres diferentes entre gimnasia cerebral, manualidades, preparación de electrodomésticos, estilismo, corte y confección, ejercicio físico, yoga, ritmos latinos, danzón, pintura, cachibol, entre otros; lo que permite que las personas adultas mayores se vinculen socialmente al mismo tiempo que adquieren un aprendizaje manual-cognitivo.

“Todos los maestros brindamos un apoyo tanto psicológico como apoyo moral y personal, hacemos que el adulto se sienta bien, tranquilo, y lo envolvemos a que seamos una sola familia, a que todos nos apoyemos mutuamente”, expresó Graciela Torres, maestra del taller de manualidades y texturas.

Las adultas y los adultos mayores que toman los talleres están convencidos de que los espacios que la presidenta honoraria del Patronato del SMDIF Puebla, MariElise Budib, ofrece a través de la Coordinación de Adultos Mayores, les ha permitido tejer una red de apoyo que los sostiene emocionalmente.

“Es muy importante para nosotros, los adultos mayores, porque nos relaja, convivimos, y estamos aquí todas unidas”, aseguró Silvia Espinosa, alumna del taller de manualidades.

“Aquí me he encontrado con compañeras que me brindan compañía y eso hace que ya no esté sola en casa, por eso llegué a este lugar, porque empecé a sentir soledad porque estaba acostumbrada al trabajo”, reiteró Reyna Rojas, también alumna del taller de manualidades.

De esta manera, el Ayuntamiento de Puebla respalda a las personas adultas mayores, ofreciéndoles espacios y oportunidades para seguir creciendo y desarrollándose.

El cargo Fomenta SMDIF Puebla el desarrollo integral y salud de las personas adultas mayores apareció primero en Reto Diario.

Un país que envejece: la foto más reciente

• 14.7% de la población en México tiene 60 años o más (2023), de acuerdo con la Encuesta Nacional de la Dinámica Demográfica (Enadid) 2023 del Inegi; en 2018 era 12.3%. La transición demográfica es clara y acelerada.
• Con datos del Censo 2020, México contabilizó 15.1 millones de personas de 60+ (53.7% mujeres); la pirámide poblacional ya muestra un ensanchamiento en los grupos de 60-69 años.

Ingresos y pobreza: luces y sombras

• Entre 2018 y 2022 disminuyó la pobreza de la población adulta mayor: pasó de 43.2% a 31.1%; la pobreza extrema bajó de 8.8% a 4.8%, según Coneval. Son avances relevantes, aunque todavía casi 4 de cada 10 personas mayores enfrentan carencias o ingresos insuficientes.
• Aun con los apoyos, 29.3% de las personas de 65+ en 2022 no tenía una pensión ni recibía un apoyo económico suficiente (igual o superior a la línea de pobreza por ingresos para personas mayores). En sentido inverso, alrededor de 70% sí accede a una pensión no contributiva.

Salud física, emocional y cuidados

• En 2021, 62.3% de las personas de 53+ percibía su salud de regular a mala; entre quienes tienen 60+ y padecieron COVID-19, la prevalencia de síntomas de depresión subió de 26.4% (2018) a 35.5% (2021). La soledad también aumentó en quienes enfermaron, de acuerdo con información del Inegi.
• Las principales condiciones crónicas reportadas en 2021 fueron hipertensión (43.3%), diabetes (25.6%) y artritis (10.7%), lo que subraya la necesidad de continuidad en la atención y medicamentos.

Vivienda y entorno

• El envejecimiento también se vive en casa: el análisis del Sistema Estadístico de la Comisión Nacional de Vivienda (Siesco) con base en Censo 2020 estima 15.14 millones de personas mayores y muestra la concentración en grupos 60–69 años; adaptar viviendas (accesibilidad, seguridad) es clave para prevenir caídas y promover autonomía.

Puebla: así envejecemos en el estado

• En Puebla, el Censo 2020 registró que 11.3% de la población tenía 60 años o más. Es decir, uno de cada 9 poblanos ya es persona mayor.
• Sobre cobertura sanitaria en la población general, la afiliación a servicios de salud en Puebla pasó a 70.6% en 2020; el reto es traducir afiliación en atención efectiva y continua para enfermedades crónicas y salud mental en la vejez.

¿Qué significa “calidad de vida” en la vejez?

Más allá de los números, calidad de vida implica:

1. Ingresos suficientes y previsibles (pensiones, apoyos a cuidadores).
2. Salud integral: prevención, detección oportuna y abasto de medicamentos, junto con salud mental y combate a la soledad.
3. Cuidados y redes: servicios de larga estancia y cuidados en casa, con formación y descanso para personas cuidadoras.
4. Entornos accesibles: vivienda adaptada, transporte y espacios públicos amigables con la edad.

Lo que falta por hacer (con base en datos)

• Consolidar pensiones y sumar pensiones contributivas: aunque la cobertura no contributiva creció, casi 3 de cada 10 personas de 65+ siguen sin pensión suficiente, de acuerdo con Coneval.
• Salud mental y soledad: atender el aumento de depresión y aislamiento pospandemia con programas comunitarios y detección en primer nivel.
• Cuidados de largo plazo: el país envejece rápido y no hay aún un sistema nacional de cuidados plenamente desplegado; urge articularlo con salud y pensiones.

México está envejeciendo rápido y con desigualdades. Hay avances –menos pobreza en 60+ y mayor cobertura de apoyos–, pero persisten brechas en pensiones suficientes, salud integral y cuidados. En Puebla, el peso de la población mayor ya es visible y crecerá en los próximos años: la planeación estatal y municipal debe priorizar ciudades y servicios amigables con la edad.

En este Día de las Personas Mayores, la meta no es solo vivir más, sino vivir mejor: con derechos plenos, compañía y oportunidades para seguir aportando a la comunidad.

El cargo Día de las Personas Mayores en México: avances y tareas pendientes para una vejez con dignidad apareció primero en Reto Diario.

La mayoría coincidió en un deseo común: haber sido aún mejores personas de lo que son hoy. Algunos mencionaron que les hubiera gustado ser más emprendedores, otros expresaron arrepentimientos por no haber aprovechado oportunidades de estudio, mientras que no faltaron las respuestas más ligeras pero igualmente sinceras: “comer todo el helado posible”, dijo entre risas un abuelito.

También se habló de lo que quedó pendiente: viajes, pasatiempos, metas postergadas por diversas razones. Para muchos, mirar hacia atrás fue una oportunidad para recordar que aún hay tiempo para cumplir esos sueños olvidados.

Otro consejo frecuente fue el de cuidar a las personas mayores. “Un día, todos llegaremos a esa etapa”, dijeron con voz sabia, reconociendo que la juventud es un regalo que hay que valorar mientras se tiene.

🌟 En el Día del Abuelo les preguntamos: ¿qué consejo le darías a tu yo joven? 🙌

Las respuestas fueron sabias, divertidas y llenas de vida. ❤️

Porque la experiencia enseña lo que el tiempo nunca olvida. ⏳✨ #diadelabuelo #diadelosabuelos #Puebla #Mexico

Via: @Les_gonzaleez pic.twitter.com/bg4ZmrcTcx

— RETO diario (@retodiariomx) August 28, 2025

Finalmente, todos coincidieron en algo esencial: la experiencia enseña a no repetir los mismos errores.

En este Día del Abuelo, más allá de las felicitaciones y los regalos, quedó un mensaje claro: escuchar a quienes ya vivieron una buena parte del camino puede ser una brújula valiosa para quienes aún lo están recorriendo.

El cargo “Consejos desde la experiencia”: comparten mensajes a su yo joven, en la celebración del Día del Abuelo apareció primero en Reto Diario.