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La ciencia te aconseja no ponerte objetivos para Año Nuevo
Dejar de fumar, aprender un idioma, mudarme, buscar otro trabajo y así un montón de peticiones mágicas que queremos cumplir de golpe según llegue 2017. Error. Según la ciencia deberías aparcar esta costumbre si quieres que tu cerebro siga funcionando.
Según un estudio de la Universidad de Washington State, lo recomendable para el nuevo año sería que nos hiciéramos más preguntas y que nos ‘impusiéramos’ muchas menos obligaciones.
La investigación anima a hacernos preguntas tales como ‘¿debo hacer más deporte este año?’ en vez de afirmar que debes hacerlo. El motivo simplemente se debe a que empezar sobrecargando de tareas tu calendario conseguirá desmotivarte antes.
Del mismo modo y usando la retórica, el hecho de planteártelo como una duda te dará margen suficiente para calibrar cómo de beneficioso será tu objetivo sin necesidad de convertirlo en una pesada carga.
Hacer de un placer o de algo beneficioso una carga puede hacer que pronto aborrezcamos esa tarea por no encontrarla divertida o estimulante. Todo lo contrario que si nos lanzamos a ella con ilusión.
Este estudio, del que se hace eco también el diario Independent, se centra en la respuesta psicológica que nosotros mismos nos damos a la hora de comprobar cómo influye en nuestro comportamiento.
Por eso esta técnica de sustitución de la pregunta por la afirmación puede permitirnos tomarnos con más libertad los buenos propósitos que estipularlos como unos mandamientos que lo único que harán será lastrarnos.
Al menos es lo que aconseja esta investigación. Sólo queda que decidas apostar por el formato de la pregunta en vez de por la pesada carga de la aseveración.
Dejar de fumar, aprender un idioma, mudarme, buscar otro trabajo y así un montón de peticiones mágicas que queremos cumplir de golpe según llegue 2017. Error. Según la ciencia deberías aparcar esta costumbre si quieres que tu cerebro siga funcionando.
Según un estudio de la Universidad de Washington State, lo recomendable para el nuevo año sería que nos hiciéramos más preguntas y que nos ‘impusiéramos’ muchas menos obligaciones.
La investigación anima a hacernos preguntas tales como ‘¿debo hacer más deporte este año?’ en vez de afirmar que debes hacerlo. El motivo simplemente se debe a que empezar sobrecargando de tareas tu calendario conseguirá desmotivarte antes.
Del mismo modo y usando la retórica, el hecho de planteártelo como una duda te dará margen suficiente para calibrar cómo de beneficioso será tu objetivo sin necesidad de convertirlo en una pesada carga.
Hacer de un placer o de algo beneficioso una carga puede hacer que pronto aborrezcamos esa tarea por no encontrarla divertida o estimulante. Todo lo contrario que si nos lanzamos a ella con ilusión.
Este estudio, del que se hace eco también el diario Independent, se centra en la respuesta psicológica que nosotros mismos nos damos a la hora de comprobar cómo influye en nuestro comportamiento.
Por eso esta técnica de sustitución de la pregunta por la afirmación puede permitirnos tomarnos con más libertad los buenos propósitos que estipularlos como unos mandamientos que lo único que harán será lastrarnos.
Al menos es lo que aconseja esta investigación. Sólo queda que decidas apostar por el formato de la pregunta en vez de por la pesada carga de la aseveración.
