ISSSTE Puebla emite recomendaciones ante el regreso a clases

El regreso a clases después de un descanso puede ser duro, por ello es que médicos especialistas de la Delegación del ISSSTE en Puebla, realizan algunas recomendaciones con el fin de tener una vuelta a los colegios de forma saludable. Se propone que para iniciar de nuevo la rutina, los niños y jóvenes se acuesten temprano una noche antes, evitar el uso de tabletas y televisiones al momento de acostarse para poder descansar de forma eficaz.

La limpieza es muy importante, por lo que se debe iniciar el día con un refrescante baño y en caso de salir muy temprano se recomienda abrigarse bien, con el fin de evitar una enfermedad respiratoria.

Los estudiantes deben desayunar de forma nutritiva, ya que este es el alimento más importante del día, asimismo preparar una colación saludable que incluya alguna fruta o verdura, así como alguna agua que contenga en forma mínima los endulzantes, evitando a toda costa la denomina comida "chatarra" y los refrescos así como alimentos de dudosa preparación.

Asimismo se recomienda salir con antelación de los hogares con el fin de evitar los accidentes debido al exceso de velocidad por los congestionamientos de tráfico.

En el caso del primer día de escuela para los más pequeños, este puede ser causa de estrés y nervios. Por eso, es importante que tanto los padres de familia como las maestras sean accesibles y permitan que se acompañe a los escolares hasta la entrada de sus salones para que se sientan confiados y relajados.

Finalmente se recomienda que los padres incentiven a sus niños a realizar actividades extracurriculares, como deportes u otros hobbies, ya que es una gran oportunidad para que se interesen por diferentes cosas, conozcan nuevas personas y vayan formando su identidad.